7月のごはん（２）

７月中旬のおうちごはんです。

カラスガレイの西京焼き、ローストビーフサラダ、サツマイモのレモン煮、
お味噌汁、雑穀ごはん

手巻き寿司、かぼちゃの煮物、サラダ

青椒肉絲、サラダ、生春巻き（市販）、キムチ、玉子スープ、ごはん

焼き鳥（市販）、お刺身（真鯛、まぐろたたき）、サラダ、

ほうれん草のスタミナおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

お寿司（市販）、かぼちゃの煮物、玉子焼き、サラダ、お味噌汁、

鶏のから揚げ、サラダ、ほうれん草のおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

ハンバーグ、かぼちゃのソテー、ミックスベジタブル、サラダ、コーンポタージュ、
カプレーゼ、雑穀ごはん

鉄板焼き

カツオのたたき、天ぷら（サツマイモ、しし唐）、サラダ、ぬか漬け、
シジミのお味噌汁、麦入りごはん


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東川～柳瀬川のいつものコースを走ります。

優しいピンクの昼顔

念願だった　キツネノカミソリにも会えました♪

インドアでは、新しく作ったマスクをスヌーピーに試着してもらいました。

ちょっとうれしそう♪

その後、刺繍のワッペンをアイロンで接着しました。

あと、以前から壊れていたミシンを、クマポンが３日くらいかけて
（会社から帰ってからの時間で）、修理してくれました。
もう２０年くらい前のだし、だめならだめでもいいよ、と言ってたのですが、
直りました！！！
バッグにしか進まなかったのが、前に（普通に）進むようになりました♪

とってもうれしいです♪
クマポン、ありがとうございました。

7月のごはん（１）

７月に入りました。初旬のおうちごはんです。

ビーフストロガノフ　雑穀ごはん、サラダ、ポテトサラダ

鶏のにんにく照り焼き　卵黄おろし添え、水菜のサラダ、枝豆、トマト、ポテトサラダ、
ほうれん草のおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

手巻き寿司、かぼちゃの煮物、サラダ、お味噌汁

玉ねぎゴロゴロメンチ、まるごとトマトのツナマヨ詰め、ミネストローネスープ、雑穀ごはん

小さめのトマト（レシピでは通常の大きさ）の皮を湯むきして、
中を取り出して、ツナマヨを詰めました。

ドレッシングを作り、パセリを添えて出来上がり。
コロンとしてて、かわいいですよね♪

玉ねぎメンチには、限定発売のcoedoビールを合わせました。

お昼のトマトとなす、パルミジャーノのパスタ（クマポン作）です。

豚肉の生姜焼き、ゴボウのサラダ、サラダ、空芯菜のナムル、お味噌汁、
麦入りごはん

焼き塩鯖、ジャーマンポテト、サラダ、小松菜の辛子和え、お味噌汁、雑穀ごはん

所沢西武地下の「浜作」さんの　鯖が、ふっくらと癖もなく、とても
おいしかったです。

チキン南蛮、サラダ、すくい豆腐の枝豆あんかけ、空芯菜炒め、雑穀ごはん

今日は　coedoビールの「毬花」です。ハーブの風味が強いですね。

朝食のオムライスとトースト、アイスティーです。
走った後の朝食はおいしいです♪

豚肉と玉ねぎとピーマンのみそ焼き、切干大根の炒めナムル、サラダ、
ぬか漬け、お味噌汁（小松菜、油麩）、雑穀ごはん

鯵のたたき、サラダ（油揚げ、ひじきトッピング）、レッドホットチキン（ケンタッキー）、
ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

ポークビンダルカレー（レトルト）　ターメリックライス、サラダ、
スムージー（バナナ、小松菜、パイナップル、ヨーグルト、豆乳）


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ちょっとした雨は気にせずに走っています。マスクランです。

蒸し暑いですが、一瞬のさわやかな風が吹くと　なんとも素敵な気持ちです。

ムクゲの花が咲いています。他に紫君子蘭もよく見かけます。

タリーズコーヒーから出ている　夏のハッピーバッグを購入しました。

くまちゃんは　3種類あって、袋を開けてのお楽しみ・・・。

かわいいこの子でした♪　よろしくね。
マグカップはよく冷えて、構造的に、コーヒーの香りが引き立ちます。
入れ物で、おいしさがアップするものだと感心しました。

マスクとお揃いでシュシュも作りました。

どちらも手縫いです。
シュシュはミシンあったら、どんなに速いか・・・と思いながら・・・。
左側は　リバティの生地です。




以前作った　ホビーラホビーレのクロスステッチ「七夕」　です。

心から心から星に願いを　です。

どうぞ皆さま、お元気でいてください。

6月のごはん（３）

6月下旬の　おうちごはんです。

お昼です。
冷凍食品の　ドリア、ミスドのポンデちぎりパン、サラダ　です。

鶏のから揚げ、サラダ、とうもろこし、ほうれん草のおひたし、春雨サラダ、
ぬかづけ、お味噌汁、雑穀ごはん

お刺身盛り合わせ、ひき肉と大和芋の蒸し物、サラダ、かぼちゃの直がつお煮、
あさりの赤だし、雑穀ごはん

棒餃子、棒棒鶏サラダ、ワカメ卵スープ、ほうれん草のナムル、雑穀ごはん

台湾風棒餃子は、包むのが簡単です＾＾

ポークカレー　ライス、野菜添え、サラダ、ヨーグルトドリンク

塩サケ、肉じゃが、枝豆とコーンのかき揚げ、サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

ラムステーキ　揚げたニンニクチップ添え、サラダ、ミネストローネスープ、
ライス

豚しゃぶしゃぶ　です。

お昼の　ベーコン、トマト、ナスのパスタ（クマポン作）

お刺身盛り合わせ、玉子焼き、サラダ、お味噌汁、ごはん

豚肉のソテー　トマトサラダ添え、サラダ、マッシュルームのスープ、

雑穀ごはん

カツオのたたき、天ぷら（金時芋、しし唐、かぼちゃ、かき揚げ）、サラダ、
枝豆（地元産）、お味噌汁、ハト麦入りごはん


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なるべく涼しい時間帯に　小雨決行でマスクランしています(^^;)

白い蝶と少しだけ並走していたのですが、撮影できたのは、アゲハ蝶　でした。

きれいな色のアジサイ　真ん中のところが　星くずみたいですね。

川沿い、今年は、きれいに草刈りされていて、とっても走りやすいです。
感謝しています。

畑の野菜の成長を見ながら走るのも楽しいです。
とうもろこしは、成長早いですね！
あっという間に　私より背が高くなります。

黄色い花は、きゅうり　なのかなぁ？きゅうりにしては大きいような・・・。
今度畑の方に聞いてみようかなぁ・・・。

マスクの新作（手縫い）です。
今までは家にあったはぎれを使っていましたが、近所の手芸店の行列がなくなったので、
布を買いました＾＾
ウサギのアップリケは、簡単にアイロンでくっつくものです♪