10月のごはん（２）

１０月中旬のおうちごはんです。

鶏のから揚げ、サラダ、冷ややっこ、お味噌汁、ぬか漬け、雑穀ごはん

青椒肉絲、サラダ、かぼちゃの煮物、鮭とワカメのスープ、雑穀ごはん

サンマの塩焼き、天ぷら（サツマイモ、かぼちゃ、ピーマン）、サラダ、
ほうれん草のおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

ビーフストロガノフ　ライス、サラダ、カップスープ

サワークリームをのせたかったのですが、行ったお店で品切れで、
家にあったプレーンヨーグルトで水切りヨーグルトを作ってのせました。

鶏のくわ焼き、サラダ、ホウレンソウのおひたし、ぬか漬け、山芋とろろ、
お味噌汁、雑穀ごはん

鉄板焼きです。

お昼のタコライスとフルーツ盛り合わせ

お刺身盛り合わせ、天ぷら（かぼちゃ、レンコン、なす、さつまいも）、サラダ、
ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

スタッフドピーマン、サラダ、コーンとじゃがいもと玉ねぎのポタージュスープ、
雑穀ごはん

レバニラ炒め（サイボクハム本店のレバーです）、サラダ、冷ややっこ、お味噌汁、
雑穀ごはん

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前回のブログは、小金井公園のコスモスでした。
今回は、昭和記念公園のコスモスです。
多摩湖あたりから走って行きました。

青いドアが素敵です。見えにくいのですが、右のほうのススキもきれいでした。

コスモス畑の中には小道があり、その中を通るのは、とてもシアワセな気持ちでした。
花の向こうをパークトレインが通り過ぎました。

コスモスの丘など全体的にはまだ、これからのようでしたが、十分きれいでした～♪

このあたりは、ランニングウォッチを？止めて、歩きます。

広々していて気持ちいいです♪　お天気がいまひとつなので、空いていて、走りやすいです。

公園を出てからも、のろのろと走ります。

グリーンスプリングスで、パンケーキをいただきました♪

食べた後、すぐに走り、（食べたばかりなのに、意外と走れる？！と思いながら）、
適当なモノレールの駅まで行って、帰りました。

新しく作ったマスクです。

米津さんのアルバムを聴きながら走ったりしてるので、フラミンゴを付けてみました。

Tully's　の、ひざ掛けです。
ふわふわの黄色のチェックがかわいいです。

くまの背中から中に収納できます。
このくまを見つけて、ついつい連れて帰ってしまいました(^^;)

Tully'sのひざ掛け、毎年のように買っているかも・・・です。

そして、ちょっと気が早いけど、福袋も楽しみにしています♪

10月のごはん（１）

１０月初旬のおうちごはんです。

豚ロースのつけ焼き、サラダ、枝豆、お味噌汁、雑穀ごはん

焼餃子、バンバンジー風サラダ、キムチ、冷ややっこ、ワンタンスープ、ごはん

お昼のパスタ（クマポン作）と、サラダ　です。

イタリアンハンバーグ、サラダ、ブロッコリー、カマンベールチーズ、
雑穀ごはん、野菜スープ

お刺身盛り合わせ、カキフライ（冷凍のできているものを揚げました）、サラダ、
もやしとほうれん草のナムル、根三つ葉のおひたし、お味噌汁、雑穀ごはん

チキンカレー　かぼちゃとレンコンの素揚げ添え、ターメリックライス、サラダ、
ヨーグルト

ぶりの照り焼き、サラダ、きゅうりの糠漬け、豚バラ大根、お味噌汁、雑穀ごはん

豚バラ大根は「白ごはんcom」のレシピです。
大根にしっかり味がしみ込んで、おいしくできました。

ロースかつ（岩中豚）、サラダ、焼きナス、根三つ葉のおひたし、お味噌汁、
ぬか漬け、ごはん

サンマの開き、小松菜の辛子ゴマ和え、サラダ、ひき肉と長芋のレンジ蒸し、
お味噌汁、雑穀ごはん

あごだし旨辛鍋　です。

お昼のパスタです。今日は簡単にレトルトのソースを利用しました。

お刺身盛り合わせ、もやしのナムル、サラダ、里芋団子の揚げ出し、お味噌汁、
雑穀ごはん

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クリスマスのクロスステッチも進めながら、マスクも作っています。

右のはクマポン用です。

走りやすい気候になりました。

マスクランで、グリーンロードを走り、小平アジサイ公園です。

ちょっと一休みして、小金井公園まで進みます。

小金井公園に着きました。思いがけず、コスモスが咲いていて、うれしいです。

コスモス畑を一周して、帰ります。

９月のごはん（３）

９月の下旬の　おうちごはんです。

レトルトカレー　ライス、サラダ、手作り野菜ポタージュスープ

お刺身盛り合わせ、野菜の天ぷら、サラダ、お味噌汁、ごはん

ボルシチ　サワークリーム添え、パン、サラダ

豚肉の生姜焼き、サラダ、焼きナス、お味噌汁、雑穀ごはん

塩サケ、鶏肉と里芋と豆腐の揚げ出し、サラダ、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

豚肉のしゃぶしゃぶ

朝食のホットドック

サンマの塩焼き、サラダ、肉じゃが、お味噌汁、雑穀ごはん

それと、家でばらした　いくらの醤油漬け　と、炙りタコ

手羽先揚げ、サラダ、ポテキュウ、冷ややっこ、お味噌汁、ごはん

手羽先揚げは　土井善治さんのレシピです。一日前から漬けておきました。

ポテキュウというのは、笠原さんレシピで、梅肉と塩昆布が入ったポテトサラダで、
大きめに切ったきゅうりが多めに入っています。

チャプチェ、サラダ、キムチ、とろろ芋、お味噌汁、雑穀ごはん

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走りやすい季節が来ました！！！！！！

そうなると、もう朝５時に起きることは、できなくなりました・・・(^^;)
もともと早起きは苦手なので、８月はよく頑張った～♪と自分を褒めましょう！

多摩湖を半周走りました。晴れたり曇ったりで、富士山は見えず・・・でした。

アップダウンも慣れてきました。

別の日の公園です。小雨が時々降っていたので、人少なくて、ラッキーでした。

ハナミズキの葉っぱが色づいてきました。

クマポンに頼まれて、マスクを作りました。
型紙を拡大コピーして、作りました。

自分用のは、ちょっと秋っぽい色合いで作ってみました＾＾