ロールステーキ：テディルームｂｌｏｇ：SSブログ

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ロールステーキ　[お料理] [編集]

★　晩ごはん　★

・　ロールステーキ　にんにくチップ添え
・　とうもろこし、アイスプラント、トマト、クレソン
・　サラダ（レタス、サニーレタス、キャベツ、キュウリ、シソ）
・　冷たいかぼちゃのスープ
・　雑穀入りごはん

今日も　お手軽　がテーマな献立です。
ロールステーキは　細切れ肉を寄せ集めたステーキです。
なかなかいいお肉のきれっぱしを集めているので、安価な割りにおいしいです。

にんにくをスライスして、弱火でじっくり火を通し、カリカリにしたものを添えました。
ソースは、キッコーマンのステーキしょうゆ　です。
とうもろこしは、ラップでくるんで、レンジでチンです。
この時も　念のためエアコンは切ります。
（エアコン２台＋炊飯器＋レンジ）で、ブレーカー落ちる危険あり(^_^;)

かぼちゃスープは、ハインツのレトルトを冷蔵庫で冷やしておきました。
クルトンをのせるのを忘れました^_^;

今日のトレーニング

トレッドミル　６ｋｍ、ストレッチ、筋トレ数種

今日も　Ｂ’ｚ　と　BUMP OF CHICKEN を聴きながら、汗だくになって
変わらない景色を見つめながら、走りました。
友達、自転車で通ったら、手を振るのになぁ・・・。
来ないし

こうして室内で走るのが続くと、外を走るのは、なんと楽しかったことか、と
つくづく思いますね。
でも、それどころではない事態が・・・
・・・これは長くなるので、また今度。

とにかく、今日も　６ｋｍ走り終えることができて、めっちゃうれしいです