お刺身・肉じゃが

☆　晩ごはん　☆

・　お刺身（ほたて、カンパチ、まぐろたたき）
・　肉じゃが
・　サラダ（レタス、サニーレタス、キャベツ、キュウリ、しそ、ミニトマト）
・　枝豆
・　お味噌汁（なめこ、大根、三つ葉）
・　雑穀入りごはん



肉じゃが　は、「ルクルーゼ」のレシピで作りました。
お水や出汁は入れずに、野菜の水分＋調味料だけで煮ます。
おいしくほっこりと出来上がります＾＾
上に添えたのは、さっと茹でた　オクラです。

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トレーニングです。

トレッドミル６ｋｍ、ストレッチ、筋トレ９種

トレッドミル６ｋｍの最後の方は、Ｂ’ｚの「ＲＵＮ」をずっとリピートして聴いてました
テンポ的には、ゆっくりで、走るテンポとはずれていますが、
歌詞が本当に力をくれます。
こうやをはしれ　きずついても。
しんぞうやぶりのおかをこえよう。

去年、クマポン（息子）と一緒に観た横浜スタジアムの
「ＲＵＮ」（Ｙｏｕｔｕｂｅにリンク）を思い出しながら、がんばりました。

このＭＣとイントロが重なると、どうしても泣いちゃう（笑）

そのＢ’ｚ、今日は千葉県市原市で　ライブです。
チケット入手はとても難しく、もちろんゲットできず・・・

その慰めのように、ファンクラブから　サマーグリーティングカードが届きました♪
稲葉さん、かわいい
また、会員継続記念品も届きました。
毎年違うグッズなんですよ＾＾
６年目の今回は、書くと　ばれちゃうので、書きませんが、
トレーニングに必要不可欠な、応援してくれてるような、素敵な物でした

タグ：お刺身 肉じゃが Ｂ’ｚ 市原 ファンクラブ

コメント 7

こんにちは～。
由緒正しき日本人のご飯ですね！　素敵です。
最近、どうも、ちゃんとご飯と味噌汁を作る気がない
ズボラな私です＾＾；
トレーニング、その１０分の１でも、真似してみたいです＾＾；
by peco (2009-07-28 21:48) 

熱くなるとお汁物って作らなくなるんですよね。
でもきちんと体を温めるものもとらないといけませんよね！
肉じゃがも、野菜の水分だけで甘みもUPして
おいしそうですね！
by pan-nohi (2009-07-29 06:28) 

暑くてもちゃんとご飯は食べないといけませんね。
かくいう私は昨日は疲れてしまったので、ぶっかけうどんでしたが・・・
肉じゃが、味が浸みこんでいるし、煮崩れもしていなくてとっても美味しそうです。
ルクの鍋、誕生日にリクエストしようかと思っています。
by カオリン (2009-07-29 12:04) 

☆　pecoさん
こんにちは～＾＾
ありがとうございます♪
ｐｅｃｏさんとこは、ご主人様がプロのようにお料理上手だから
すっごくうらやましいです。
私こそ、ずぼらですが、しぶしぶ、作っております・・・。
トレーニングがんばります！＾＾
by くまなお (2009-07-29 21:19) 

☆　pan-nohiさん
ありがとうございます♪
肉じゃが　のレシピはいろいろありますが、
このレシピは、出汁がいらないので、
疲れてぼーっとしてるときに作っても失敗しません。
ルクルーゼの鍋に感謝しています。
by くまなお (2009-07-29 21:23) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
疲れすぎると、食べることもできなくなりますよね。
湿度が高いから、疲れもたまりやすいですね。
ルクルーゼのお鍋、ぜひ、お誕生日にゲットしてください。
何センチにするか、色はどうするか悩むのも楽しいですね＾＾
by くまなお (2009-07-29 21:25) 

☆　母ちゃんさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-07-29 21:26)