おろしポン酢でいただく 竜田揚げ

 

☆　晩ごはん　☆

・　おろしポン酢でいただく　竜田揚げ
・　サラダ（レタス、エンダイブ、キュウリ、キャベツ、ミニトマト）
・　かぼちゃの煮物
・　白菜と春雨のスープ
・　雑穀入りごはん

今日の「竜田揚げ」は、「3分クッキング09年7月号」に掲載されているレシピです。
薄めの味付けをして、2度揚げした竜田揚げは、
大根おろしと万能ねぎを混ぜたもの＋ポン酢しょうゆ　をつけていただきます。
カリカリとさっぱり　で　おいしかったです。
鶏もも肉（国産）は　セールで79円（100ｇ）でしたので、助かりました＾＾

スープは　白菜と春雨だけの　あっさりとした中華味です。

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トレーニングは
トレッドミル　５ｋｍ（33分）、ウエストシェイプレッスン30分、筋トレ９種　でした

今日は行く前に　ウエストを測り、帰ってからまた測ってみました。

結果は・・・まったく同じでした(^_^;)

けれど、レッスン中は理科室の筋肉の模型を見てるように
自分の筋肉を意識できたのが、不思議でもあり、楽しかったです。
自分自身の内側に集中してるっていうのが、なんだろう？禅のような感じかな。
最初は　スティービーワンダーの曲だな、とか　ビートルズだな、とか
聞こえていた音楽も、最後のほうは聞こえなくなっていました。

タグ：かぼちゃの煮物 トレーニング 竜田揚げ

コメント 7

今日も暑いですね・・・
こんな日には、さっぱりとポン酢ベースの唐揚げが美味しいですね。
揚げたてのところにタレをジュワっとかけるといい音がして、食欲が出てきます。

by カオリン (2009-07-09 22:35) 

竜田揚げおろしポン酢！　いいわ～、献立いただき！
by olive (2009-07-10 00:21) 

|エ)・)⊃ちらっ

ちと徘徊してたら、みつけましたｗ

くまなおさんって、あの、くまなおさん？？？？


もしそうなら、よろしくどーぞｗ

くまぽん、元気かなｗ
by ミモザ (2009-07-10 10:34) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
大根おろしのたれで、揚げ物もさっぱりと食べられました＾＾

by くまなお (2009-07-11 09:41) 

☆　oliveさん
ありがとうございます♪
今月号の3分クッキングレシピ本には
アレンジとして、これのほかに
味噌味の竜田揚げ、海苔竜田揚げ　なども載っていました＾＾
by くまなお (2009-07-11 09:44) 

☆　ミモザさん
わ！お久しぶり～！！
はい♪くまなおです♪
ミモザさんお元気でしたか？
クマポンは、あっという間に大きくなり、大学生活を満喫していますよ＾＾

by くまなお (2009-07-11 09:48) 

☆　andyさん
☆　今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん
☆　母ちゃんさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-07-11 09:49)