ゴーヤチャンプルー [お料理]
☆ 晩ごはん ☆
・ ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ、島豆腐、豚肉、もやし、卵）
・ 山芋の梅肉和え
・ カンパチのお刺身
・ サラダ（レタス、キュウリ、ミニトマト）
・ お味噌汁（椎茸、油揚げ、大根）
・ 雑穀入りごはん
チャンプルーは、島豆腐を買ったお店に置いてあった、チャンプルーの素を
使いました。今回は、もやしの根もひとつひとつ取りました。
石垣島ラー油をちょっとかけていただきました。
トレーニングはジムだけです。
4．３ｋｍ トレッドミル、ストレッチ、筋トレ、エアロバイク
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ゴーヤが安く出回るようになりましたね。
この野菜が登場すると、夏も近づいてきたのだと思います。
ゴーヤチャンプルー、何日か前に作りました。
後日UPする予定なので、良かったらご覧下さい。m(__)m
今日は風が強かったので、外でランニングだと大変ですよね。
でもちゃんと屋外でトレーニングされてて、すごいです。
by カオリン (2009-06-03 21:15)
☆ カオリンさん
わぁ♪ カオリンさんも作られたんですね＾＾
ＵＰ楽しみにしています！
外のジョギングですが、暑いので、
今は、風があるほうが、助かります。
タイムをとったり本格的なトレーニングしてる方だと、
大変かと思いますが、私の場合、遅くなってもいいので＾＾
by くまなお (2009-06-04 22:19)
☆ ｃｈｅｅさん
☆ 今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-06-04 22:20)