2/6 サイコロステーキ・トレーニング

☆　晩ごはん　☆

・　サイコロステーキ　にんにくチップ
・　空芯菜のソテー
・　ミックスベジタブル
・　サラダ（レタス、キュウリ、クレソン、ミニトマト）
・　白菜とベーコンのスープ
・　雑穀入りごはん

にんにくのスライスをじっくり揚げてかりかりにしたものを
添えました。歯ざわりも楽しいです。
空芯菜はぴり辛の味付けです。

☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆

本日のトレーニングです。
いつもと同じですが、外6.8km、中3.2ｋｍ走りました。
外は日差しはありましたが、風が強かったです(>_<)
背中から押されてる時は　いいのですが、向かい風の時は進まない～
今日は　お正月バーゲンで買ったランドレに、初めて袖を通しました
（外は、これの上にヨットパーカー）



ランスカと違ってスカートが後ろ前に回らないところがいいですね。
ストレッチの後の　プチお弁当。
プチおにぎり（雑穀入りごはん）2個と、プチトマト、きんかん　です。
この他にバナナ半分と　チョコレートひとかけ　黒豆茶をいただきました。



その後、筋トレ14種類とバイクを10分。
負荷の軽いバイクをマッタリとこぎながら、雑誌を眺めつつ、エリッククラプトンを聴いてるのが
とても気持ちよかったです。

タグ：さいころステーキ トレーニング ランドレ

コメント 6

にんにくチップスって香ばしくて美味しいですよね。
食べ過ぎると翌朝とんでもないことになりますが・・・(^^ゞ
よく登場する角皿、とっても素敵です。
お料理教室でも似たお皿があるのですが、もしかしてナルミのお皿でしょうか？
by カオリン (2009-02-08 10:46) 

☆　カオリンさん
にんにくチップス　焦がさないように　マッタリと作るのも楽しいです。
お！角皿　その通りです！ナルミです。
もしかして、お料理教室はＡＢＣですか？
私は、それのお試し教室に一度だけ行った時、そのお皿だったのね。
これは使い勝手が良さそう！と思って、
西武で割引されてる時をねらって、買いました。
フチが無いところが、使いやすいです＾＾


by くまなお (2009-02-08 21:13) 

くまなおさん
再びお邪魔します。
ピンポーン！料理教室はＡＢＣです。
ナルミのボーンチャイナだとかなりいいお値段だと思うので、お皿を洗う時はドキドキしています。(^^ゞ
by カオリン (2009-02-13 18:37) 

☆　カオリンさん
おかえりなさい＾＾
やっぱり、ＡＢＣだったんですね～。
いいなぁ～・・・＾＾
私も体験やって、明るいしおいしいし、盛り付けとか
おしゃれだし行きたかったけど、月謝がけっこうお高くて
あきらめました(;_:)
ボーンチャイナは、チップしないから長い目で見ると
お得だと思います＾＾
by くまなお (2009-02-13 20:43) 

ランドレ素敵！くまなおさんにピッタリのイメージですね♪トレーニングもおしゃれで楽しくできそうですね♪
by NO NAME (2009-02-14 22:45) 

☆　NO NAME さん
ありがとうございます♪
ほんとですか？
張り切って、着て走りたい！と思います＾＾

by くまなお (2009-02-15 17:24)