ころころ野菜の煮込みハンバーグ・公園Ｒｕｎ

☆　晩ごはん　☆

・　煮込みハンバーグ
・　サラダ（マカロニ、アイスプラント、レタス、キャベツ、キュウリ）
・　ごはん




「煮込みハンバーグ」は、普通にハンバーグを作って、両面を焼いた後、フライパンの余ってるところで、
野菜もソテーして、トマトの水煮缶、スープを入れて蓋をして、火を通します。
最後にデミソースを味を見ながら加えます。
野菜は、小たまねぎ、プチトマト、マッシュルーム、ナスです。
スナップエンドウは、別茹でして、最後に添えました。

野菜・・・特に　ナスとソースの絡みがおいしかったです。

ハンバーグステーキの場合、中まで火が通ったか、竹串を刺してみたり気を使いますが、
これだと、煮込むので、安心です

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トレーニングです。

プログラムレッスン、筋トレ、ストレッチ、外Ｒｕｎ　５．５ｋｍ（３２分３７秒）でした

今日は　公園まで走り、そこで止まり止まり撮影しました。

紅葉はちょっと終わりかけていました

↓　この写真、ちょっと不思議なことに、下り坂みたいに見えますよね。
実は上りです。





イチョウはほとんど落ちてしまいましたが、モミジは鮮やかです。




モミジを撮影してたら、お隣に同じように撮影してる女性がいたので、
お互いに撮り合いっこしました＾＾



ベルトみたいに見えるのは、ウエストポーチで、かばん部分は背中にいってます。
このシャツは袖が甲まで来るようになっていて、ヨットパーカーの形です。
手に持ってるのは、モミジです。
思ったより、太って見える（笑）


ランニングコースには、足に優しいマットが敷いてあり、道にも迷わずにすみます。



ここを真っ直ぐで、１周約２ｋｍ終了です。

季節のうつろいを感じながら、無事ジムに戻りました

タグ：煮込みハンバーグ もみじ 公園

コメント 18

たしかに下り坂に見えますね。
両側の木の配置が影響しているような。
手に持っているのがスポーツドリンクだと
そのままCMになりそうですが。
by michy-papa (2009-11-25 00:50) 

紅葉、美しいですね。
こんな中で走ってらっしゃるんですね！
確かに下り坂に見えます！不思議。
全然太って見えませんよ。
十分スリムです。いいなぁ♪
by octobre (2009-11-25 15:02) 

赤に黄色にとても綺麗
こんな素敵な景色の中走っておられるんですね
気持ちよさそう〜

トマトやタマネギがころころ丸くて思わずかわい〜と
パソコンの前で声がでてしまいました＾＾
by rin (2009-11-25 16:38) 

煮込みハンバーグ、美味しそう＆超可愛い♪
この、コロコロ野菜の添え方、今度まねさせていただきます。
それにしてもくまなおさん、スタイルいいですね！
毎日これだけトレーニングされてるのですから当然かもですが…
ああ、我が身の運動不足は、いかんともなしがたい…(>_<)
by peco (2009-11-25 17:11) 

ステキな　ランニングコースですね
これでは体も軽くランニングできそうですね
いつもこう言う風景を見ていられるなんて・・・
スタイルもすてき　(^^♪
by ユイ　☆　ユイ (2009-11-25 19:10) 

☆　michy-papaさん
ありがとうございます♪
不思議な坂道、今度行ったら、またよくよく眺めてみます。
スポーツドリンクのような爽やかなイメージは、憧れです♪
とてもうれしいです♪


by くまなお (2009-11-25 22:04) 

☆　octobreさん
ありがとうございます。
木々の間は、空気もいいですし気持ちがいいですね＾＾
アップダウンが無ければいいのに・・・って思いながら、
でも、あったらあったでトレーニングになりますしねぇ・・・。
がんばります！
実はちょっと増えて、キープしているので・・・、
もう１ｋｇがんばります(^^ゞ

by くまなお (2009-11-25 22:08) 

☆　rinさん
ありがとうございます♪
紅葉の季節もいいですし、桜の季節もいいですよ＾＾
森林浴をしながら走ると、汗と一緒に悩みも消えるようです。

ころころ野菜、かわいいですよね＾＾
他に、ブロッコリーとか、ジャガイモも良さそうですよね。

by くまなお (2009-11-25 22:12) 

☆　pecoさん
ありがとうございます♪
コロコロした形にすると、かわいいですよね＾＾
上に、イタリアンパセリとか添えればよかったと、写真見て、思いました。
トレーニングは、これからもがんばります！
ほめていただいて、嬉しいです＾＾
by くまなお (2009-11-25 22:17) 

☆　ユイ　☆　ユイさん
ありがとうございます♪
木々を眺めながらノンビリ、マイペースで走るのは楽しいです＾＾
ほめていただいて、ありがとうございます！
これからも、走ることを含めてトレーニング、がんばります＾＾
by くまなお (2009-11-25 22:19) 

☆　母ちゃんさん、ほりけんさん、今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん、nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-11-25 22:20) 

わ～!(^^)なんてきれいな紅葉なの！くまなおさんの素敵なスタイルもグラビアみたいでうっとり～♡（*^_^*）…いつもいつもおいしそうな献立にも感動してます。
by ブンチョコ (2009-11-26 09:01) 

こんばんは。
野菜たっぷりの煮込みハンバーグ、暖まりそうです。
こちらの公園は走る人のことを考えて設計されて
いるのですね〜。
とっても走りやすそうでいいなぁ。
by Michy (2009-11-26 21:45) 

煮込みハンバーグ、コロンとした野菜がキュートですね♪
我が家も今夜はハンバーグでしたが、普通にフライパンで焼いて目玉焼きを載せました。
ハンバーグは焼き加減が難しいので、煮込むとそういう不安がないのがいいですね。

紅葉の下のくまなおさん、とってもステキです。＾＾
ウエアのメーカーの広告にしてもよさそうです。
by カオリン (2009-11-26 22:10) 

☆　ブンチョコさん
ありがとうございます♪
きゃ～、グラビアだなんて、ありがとうございます♪
ちょっとトウのたちすぎたモデルです・・・(^_^;)

by くまなお (2009-11-27 09:21) 

☆　Michyさん
ありがとうございます♪
煮込みハンバーグは寒い季節は、身体も温まりますし、いいですよね＾＾
この公園には、「ドッグラン」もあるんですよ♪
お散歩されてるワンちゃんも多くて、走ってて楽しいです。
by くまなお (2009-11-27 09:24) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
カオリンさんのコメントを読んで、今、思いついたのですが、
ハンバーグもコロンとした形にしたらどうかな？
かわいいかな？・・・今度やってみようっと♪
ウエア、褒めていただき、ありがとうございます＾＾
なかなか走ってる時に写真って撮れないので、今回はラッキーでした。


by くまなお (2009-11-27 09:33) 

煮込みハンバーグって普通のハンバーグより
スキなんですよ♪
お野菜もたくさんでおいしそうです。
by ぱんの日 (2009-11-27 10:03)