焼肉（中落ちカルビ）

晩ごはん　の　「中落ちカルビ」です。太白ごま油で、塩コショウもせず
そのまま両面さっと焼きました。
お肉は、3割ほど安くなっていたので、購入しました。おいしかった。

付け合せは　山芋としし唐。焼いて、最後にちょっとおしょうゆをかけました。
山芋を焼くと、キュルキュルって音がするんですけど、なんでだろう？
山芋の悲鳴？
さくさくして、おいしかったです。



おつゆ　は冷たいお吸い物です。
昆布と鰹節でお出汁をとり、塩、お酒、薄口しょうゆで、ごくごく薄味に。
そうめんの上におつゆを張り、
焼きナス　と　梅肉、別鍋で柔らかくゆでた　とうがん　と　クレソンを添えました。
クレソンなかなか　合いますね。さわやかでした。
食欲がない日でも、これならするするっと食べられますね。



焼肉のたれは2種類、ステーキしょうゆ＋わさび　と　塩ダレ＋レモンです。

あと、ちぎりキャベツのサラダと、雑穀ご飯です。

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トレーニングはジムだけです。

トレッドミル　10km（67分くらい）
ストレッチと筋トレ数種でした。

今日は、本当に暑かったですね。外は36度ありました
歩いてても、息苦しいし疲れます・・・。
でも、ジムの中は　エアコンを強くかけてくれたようで、快適でした。

それでも窓際のトレッドミルはいつもより少し暑く感じました。
いつもは1度の給水を、4度も一時停止して、とりました。
（単に、今日は根性が足りなくて、少し休憩したかったのかも？！）
汗もびっしょり。
でも、残りあと１ｋｍってところで、高中正義の「ブルーラグーン」がかかり、
これがとっても気持ちよかったです。
１０ｋｍといっても、残り１ｋｍになると、残り１ｋｍだ！と思えるので、なんとかなります。
（そのまんまだ・・・）
自分の汗が波しぶきのようで、爽快でした。

ＹｏｕＴｕｂｅの　「ブルーラグーン」　

でも、こういうことは、めったにありません。
ランニングハイになったりするか？と、よく聞かれますが、ほとんどないですね。

そして、このごろ感じるのは、「ランニングしてない時ハイ」です^^;
普通にしてる時に「お！今は（息が）苦しくない」って、空気がおいしい感じで、
気持ちいいのです（笑）

例えるなら・・・暑い満員電車のドアから外に出て、開放された時、のような感じ？
それが、普段に起きます。ちょくちょく。

タグ：お吸い物 そうめん トレーニング 中落ちカルビ

コメント 5

中落ちカルビ・・・その名前だけでもおいしそうなのが
わかりますね！！
そうめんにとうがん・・・夏の味ですね！
こちらもおいしそうです！
by pan-nohi (2009-07-16 17:06) 

☆　pan-nohiさん
ありがとうございます♪
和牛でしたが、わりとあっさりしていて、おいしかったです。
とうがん、見た目も涼しげで、優しい味でした＾＾
by くまなお (2009-07-16 21:37) 

☆　母ちゃんさん
☆　今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-07-16 21:38) 

まるでオシャレな焼肉屋さんのメニューみたいです。
そうめんに浮かんでいる透明なものは一瞬寒天？と思ってしまいましたが、冬瓜なんですね。
涼しげで食が進みそうです。
この日は本当に暑かったですね。
私も熱中症が怖いので、いつもよりたくさん水分を取りました。
室内でも熱中症は起こるそうなので、水分補給はこまめにするのが大事ですね。
by カオリン (2009-07-17 00:10) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
そうめん入りお吸い物、お出汁の風味でおいしかったです。
ほんと暑かったですね(・_・;)
水分、マメにとるようにして、熱中症に気をつけます！
by くまなお (2009-07-17 20:47)