デリーのインドカレー

☆　晩ごはん　☆

・　デリーのインドカレー　と　雑穀ごはん
・　サラダ（レタス、エンダイブ、たまねぎ、カイワレ、ミニトマト）
・　キウイのヨーグルトジュース


今日は自分の分だけでよかったので、さらさらのカレーです。
デリーのインドカレーのソースを使いました。
きのう少し残しておいた牛肉と、たまねぎ、なす、ミニトマトをソテーして加えました。
辛くておいしかった～＾＾

キウイのヨーグルトジュースは
キウイ＋プレーンヨーグルト＋牛乳をミキサーにかけました。
お砂糖なしなので、かなり酸っぱいです。私の好みです＾＾

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トレーニングはジムだけです。
トレッドミル　10ｋｍ、ストレッチ、筋トレ数種　でした。

今日はエクサミュージックというのを　ダウンロードして、それを聴きながら走りました。
今までは、時々無料のお試し（20分くらい？）では何度か走っていました。
テンポ１７５　でやってたのですが、それだと微妙に遅いのです。
足が短いから、歩幅が狭いせいですね(^^ゞ

この　１７５　という数字は　1分間に４分音符（♪の旗なし）が１７５入るということです。
６０　だったら　1分間に６０なので、1秒が１拍　ということになります。

一年近く　お試し無料を使わせてもらってきたのですが、
今回は600円くらいかかるけど　1時間分を思い切って購入してみました。
テンポ１８０にしてみました。
実際走ってみると・・・たぶん、外ならちょうどいいかと思うのですが、
トレッドミルだと微妙に速すぎ・・・。でも必死に最後までついていきました（笑）

１７５じゃ遅くて１８０じゃ速い・・・。
デリケートなランナーなのです。（わがまま　とも言う）
１７８くらいがいいかも・・・。
でも、しばらくこれでがんばってみます。

曲としては　高中正義のブルーラグーンもさわやかで良かったし、
「ギャロップ」はウサギになった気分。
ギャロップは聴けば、あれかぁ！って運動会を思い出される方も多いと思います。

ＹｏｕＴｕｂｅ　で見つけた　かわいいギャロップ

購入前に試聴もできるのですが、やっぱ実際に走ってみないことには　わからないですね。
「ロッキーのテーマ」はあのテンポだから　いいのであって、１８０だと早回しのようです（笑）

やはり　「ギャロップ」や　カステラ一番♪　の　「天国と地獄」など、クラシックは
どうアレンジしても耐えられるのでしょうね・・・、なかなか良いです。

タグ：トレーニング エクサミュージック デリーのカレー ギャロップ

コメント 6

インドカレーおいしそうです♪
それにしても、トレーニングえらいです～～!!
10km、、、走れないです。。たぶん。
（長距離だけはずっと苦手・・・（T T））
by acha (2009-07-13 20:25) 

☆　achaさん
ありがとうございます♪
インドカレー、辛口でさらさらしてて、ほんと大好き。

これです↓
http://shop.delhi.co.jp/product138.html

私も、長距離、苦手なんですよ(^_^;)
短距離も、球技も、鉄棒、マット運動、自転車も苦手・・・。
皆様に応援してもらって、なんとか走っております(^_^;)


by くまなお (2009-07-13 22:08) 

☆　今造ROWINGTEAMさん
☆　ｃ＿ｙｕｈｋｉさん
☆　なっぺさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-07-13 22:09) 

へえ、エクサミュージックっていうのがあるんだ。
エクササイズで走ったり歩いたりするときには、曲のテンポがあってないと
やりにくいよね。私は走るのやめちゃったけど。
歩くときには前にも言ったけど私にはケツメイシのトレインが一番合ってる。
もう半年飽きもせず同じ曲で歩いてるけど、
これ以上自分のテンポに合ってる曲が見つからないのよ。
同じテンポのがエクサミュージックにあるかしら・・・。
by olive (2009-07-14 16:38) 

☆ andyさん
ｎｉｃｅ！　ありがとうございました♪
by くまなお (2009-07-14 20:56) 

☆　oliveさん
ありがとうございます♪
エクサミュージックでは、テンポは自由に設定できますよ。
トップページの　上の方の右側の　ピンク色の
「ＥＸＥＲＭＵＳＩＣ　購入」ってとこをクリックして

https://www.exermusic.com/Course/CourseMain.aspx

このページの　下の方の「自分でＢＰＭ設定」ってとこで

https://www.exermusic.com/Course/CourseCustomList.aspx

このページで、設定できます。
ケツメイシの「トレイン」のテンポがわからないのですが、
どれくらいかな？１２０くらいかな？

↑のページで　ウォーキングを選んで　１２０にして
とりあえず、１５分を選んで、次のページの下の方に
検索が出てくるので、　トレイン　楽曲　で検索すると
出てきましたよ＾＾　お試しください♪
by くまなお (2009-07-14 21:20)