鰯のつみれ汁

☆　晩ごはん　☆

・　鰯のお刺身
・　とんぶり
・　牡蠣フライ
・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、にんじん、ミニトマト）
・　鰯のつみれ汁（つみれ、大根、ごぼう、にんじん）
・　雑穀入りごはん

鰯８尾をさばいて、お刺身とつみれ　にしました。
つみれは、生姜のすりおろし、赤味噌、お酒、小麦粉と共に、
フードプロセッサーにかけました。

牡蠣フライは加ト吉の冷凍食品を揚げました。

---

トレーニングです。
外　６．８km　ジムで　３．２ｋｍ。
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動のマシンいろいろ。

タグ：鰯のつみれ汁 トレーニング

コメント 4

鰯って栄養満点ですよね！
ツミレってあまり作らないのですが、おいしそうで
作りたくなってきました♪
by pan-nohi (2009-06-19 14:17) 

☆　pan-nohiさん
鰯のつみれ、好きなものを入れて、好きなように作るのは
楽しいですね♪
スープも出汁が出て、とてもおいしいです＾＾
by くまなお (2009-06-19 22:10) 

ちゃんとご自分で魚をさばいて作ったつみれ、手がかかっていて美味しそうですね。
私、自分で魚さばけません・・・(^^ゞ
骨ごと食べられるので、とっても体に良さそうですね。
by カオリン (2009-06-20 21:24) 

☆　カオリンさん
いわしは丸々と大きいのが８尾で５００円でした。
それでお刺身とつみれが作れたので、お得だったかな(^^ゞ
好きな具で作れるので、楽しいですよ＾＾
by くまなお (2009-06-21 10:36)