2/24 鮭の西京漬け焼き・トレーニング：テディルームｂｌｏｇ：SSブログ

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2/24 鮭の西京漬け焼き・トレーニング　[お料理] [編集]

☆　晩ごはん　☆

・　鮭の西京漬け焼き
・　大根とがんもの煮物
・　ほうれん草のおひたし
・　サラダ（レタス、サニーレタス、キャベツ、キュウリ、トマト）
・　お味噌汁（もやし、たまねぎ、にら）
・　ごはん

鮭は西京漬けとして売っているものを買ってきて、焼きました。
大根とがんもの煮物は、道場六三郎さんの　レシピの応用です。
ちょっと火加減を失敗して、おつゆが　にごってしまいました

きのうの夕食の餃子の後、しばらくしてから夜食用に、
おにぎりを作りました。
うま～！と言ってもらえたので、よかったです＾＾
3人のうち、2人は帰り、1人だけ　家に泊まっていくことになりました。

で、夕食の↑を食べて、さっき駅までお見送りしてきました。
ずっと笑い声や歓声（ゲームやってたので）が絶えず、
楽しい2日間をすごしたクマポンでした。

☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･ﾟ'☆

友だちとクマポンに　「桜うどん」の昼食を作った後、トレーニングに行きました。
公園を1周＋行き帰り　で　７．１ｋｍ　走りました。
公園は　とてもすいていたので、これはこれで走りやすかったです。
少し楽でしたが、マイペース過ぎて、タイムは遅くなりました
その後、ジムで３ｋｍで、合計１０．１ｋｍ。
ストレッチ、筋トレ、バイクで、終了