水炊き・鉄板焼き [お料理]
おとといの晩ごはん
水炊き
鶏肉（骨付きのぶつ切り、キャベツ、しいたけ、しめじ、えのきたけ、ねぎ、春菊、にんじん）
「華味鳥」のスープで作りました＾＾
テーブルでお料理 シリーズです(^^ゞ
今日は 鉄板焼き。
野菜いろいろと、牛肉（もも）です。
ちっちゃくてかわいい 辛味大根は、鬼おろしでおろしました。
辛味大根なのに、これでおろすと、あま～くなります。
水分はほとんど出ません。
甘い大根おろしと辛いたれ、もうひとつは、牛角の塩だれ。
さっぱりと いただきました。
テーブルでお料理シリーズ、助かります♪
トレーニングです。
外Ｒｕｎ １１．４ｋｍ ストレッチ＆腹筋（予定）
気温は11度くらいでしょうか。でも風も弱く、走りやすかったです。
半そでにアームウォーマー、足首まであるスパッツ、短パン、ウエストポーチ。
ウエストポーチは、おなかを暖めてくれるということが、わかりました＾＾
「風が強く吹いている」の本も真ん中くらいまで読みました。
映画の後だと、それぞれのシーン、俳優さんたちが、浮かびますね。
自分が走っているときに、「走（かける）」の美しいフォームを思いました。
公園では「走」より若そうな男の子が何人か、私を抜いていきました。
「走（かける）」の幻影は、私の前をずっと走っているようでした。
誕生日Runできて、よかった。
大好きなお友達からのお祝いメールも届き、うっとりしてました。
おやすみなさい
![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif){kind=small}
くまなおさん![[exclamation]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/158.gif)
お誕生日おめでとう![[exclamation]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/158.gif)
いつもトレーニングされているから年を重ねる毎に若返っていくようですね(*^_^*)これからも応援していますね♪
by ブンチョコ (2009-11-17 09:31)
くまなおさんお誕生日おめでとう
水炊き 鉄板焼きと体が温まり、その後トレーニンで温まり
汗をかき 若返りには一番かな・・・
私もみならお～ かな
by ユイ ☆ ユイ (2009-11-17 10:51)
お誕生日おめでとうございます！
実は私も（＾＾）
by 母ちゃん (2009-11-17 17:15)
☆ ブンチョコさん
ありがとうございます♪
苦手な運動ですが、これからも、がんばって続けていこうと思います。
ブンチョコさんには、いつも愚痴を聞いてもらい、お世話になっています。
これからもどうぞ宜しくお願いします＾＾
by くまなお (2009-11-17 21:27)
☆ ユイ ☆ ユイさん
ありがとうございます♪
あたたかなコメントでいつも励まされています。
これからも宜しくお願いします＾＾
by くまなお (2009-11-17 21:28)
☆ 母ちゃんさん
ありがとうございます♪
わぁ－！偶然ですね！
お互いに 素敵な一年にしましょうね！
これからも宜しくお願いします＾＾
by くまなお (2009-11-17 21:30)
☆ ほりけんさん、今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん nice! ありがとうございます♪
by くまなお (2009-11-17 21:31)
くまなおさん、
お誕生日おめでとうございます。
辛味大根で鉄板焼き、
美味しそうですね。
鬼おろし、知りませんでした。
by michy-papa (2009-11-18 00:32)
遅ればせながら、お誕生日おめでとうございます。＼(~o~)／
誕生日なのにちゃんとランニングされて、えらいですね。
私なら「誕生日だからぁ」とか言って、自分を甘やかしてしまいそうです。
ケーキも美味しそうです。＾＾
ハートの飾りがすっごくかわいらしいですね。
お互いいい一年が過ごせるといいですね。
by カオリン (2009-11-18 20:04)
遅ればせながら、
お誕生日おめでとうございます♪
ますます素敵な一年になりますように☆
by acha (2009-11-18 22:47)
☆ michy-papaさん
ありがとうございます♪
無事元気に歳を重ねることができました＾＾
また一年よろしくお願いします。
「鬼おろし」大根が粗くおろせて、おいしいですよ＾＾
by くまなお (2009-11-18 22:49)
☆ カオリンさん
ありがとうございます♪
カオリンさんとリアルでお会いすることもできましたし、
いつもここで、お世話になり、励まされ、感謝しています。
これからも宜しくお願いします。
ケーキは、サーティワンのアイスケーキです＾＾
by くまなお (2009-11-18 22:52)
☆ achaさん
ありがとうございます♪
いつもあたたかなコメントをいただき、感謝しています。
どうぞこれからも宜しくお願いします＾＾
by くまなお (2009-11-18 22:54)
☆ rinさん、nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-11-18 22:55)