４月のごはん（２）

４月中旬のおうおちごはんです。

お昼の　パスタです（クマポン作）

ロースかつ、キャベツ千切り、きゅうり、トマト、アスパラ、ほうれん草のおひたし、
ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

お刺身盛り合わせ、まぐろたたきの山かけ、玉子焼き、サラダ、
タケノコのお吸い物、ごはん

青椒肉絲、サラダ、バンバンジーサラダ、ワンタンスープ、雑穀ごはん

豚肉の角煮、青梗菜、サラダ、冷ややっこ、お味噌汁、雑穀ごはん

焼き魚（いわし、鰆の西京漬け）、サラダ、ぬか漬け、そら豆、ほうれん草のおひたし、
大和芋とひき肉の蒸し　あんかけ、お味噌汁、雑穀ごはん

手羽先揚げ、サラダ、タケノコのバター醤油、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

イタリアンハンバーグ、サラダ、ほうれん草とベーコンのソテー、
おつまみ（カマンベール、ドイツサラミ）、スープ、雑穀ごはん

チキンカレー　揚げ野菜（なす、パプリカ）添え、　雑穀ごはん、サラダ

鮪たたき　山かけ、かつおのたたき、カキフライ、サラダ、ほうれん草のおひたし、
あさりの赤だし、雑穀ごはん

回鍋肉、サラダ、スンドゥブ風スープ、雑穀ごはん

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試行錯誤の手作りマスクです。家にあるはぎれを利用しています。

細いゴムは、なぜか、裁縫箱の奥に入っていて助かりました。
たぶん、子どもが小学生の時の　紅白帽子の紐用かなぁ・・・。
テディベアの衣装用かも・・・。

ひとつ作ると、またひとつ　と、テディベア作りのように　止まらなくなります。

立体的なのも　型紙を使って　挑戦してみました。

立体のは、思ったより簡単だし、息が楽ですね。

一枚作るのに、２０分～３０分くらいかな（手縫いです）。

左上の　四角のマスクの両端に使ったのは、ティーカップのタペストリーの
ここのあまりぎれ　です。

ピンクのストライプの　マスクの表布は、キルトの　ふち　に使った布です。
右上の　お花のアップリケは、やはりティーカップのタペストリーの布の花を切り抜いて、
アイロンシートで接着したものです。

今度、リーツ型にも挑戦したいので、割と大きめに残っていた、これを使う予定です。

だいぶ前に作ったた　トラプントのクッション　の一部です。

このクッションの生地は、吉祥寺の　今は無き「コットンハウス」で買ったものです。

それぞれの布に思い出があります。

布は愛おしいです。

４月のごはん（１）

４月に入りました。
４月初旬のおうちごはんです。

鯵の干物、サラダ、焼き鳥（市販）、お味噌汁、雑穀ごはん

豚肉の生姜焼き、サラダ、にんじんラペとブロッコリー、お味噌汁、雑穀ごはん

ビーフシチュー（牛肉、玉ねぎ、小玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、マッシュルーム、
ブロッコリー）サラダ、パン

お昼の　うどん、野菜の天ぷらです。

ブリの照り焼き、ほうれん草とベーコンのソテー、サラダ、揚げ出し豆腐、
お味噌汁、雑穀ごはん

鶏のから揚げ、サラダ、山芋とろろ、お味噌汁、雑穀ごはん

チゲ鍋（納豆入り）です。他にごはん、うどんなど。

漬け鮪、鮪たたき、サラダ、かぼちゃの煮物、春巻き（市販）、お味噌汁、
雑穀ごはん

お昼の　ほうとう　です。

ポークカレー　ライス、パプリカ、かぼちゃ、じゃがいもをトッピング。
サラダ、ヨーグルトドリンク

チーズタッカルビ、サラダ、小松菜のおひたし、納豆キムチ、卵トマトスープ、
雑穀ごはん

塩鮭、ジャーマンポテト、サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

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マスクを作ってみました。

小さいタオルを折って、部分的に針と糸で止めただけのものです。
カピバラさんのような口を　紙を切り抜いて　両面テープで貼ってみたり。
もちろん　家の外に行くときはとります・・・。

小鳥の柄がかわいい、ガーゼ素材のタオルで作りました。

ベートーベンの交響曲７番を聴きながら手縫いしました。
（ミシン壊れてるの）

今後も、古着やハギレなどで、作ってみようと思います。

去年の９月から編みはじめて、ここまでたまりました。
まだあと４０枚以上編みます。

パーツが編み終わったら、つないで、縁どりを編みます。
出来上がると、かなり大きなベットカバーのようなものになります。
パーツを編む分には、小さいスペースですむのが気楽でいいです。

ベランダのお花。
ガーベラがびっくりするくらいたくさん、上がってきて、元気をもらってます。

いろいろと大変ですが、乗り越えましょう！

３月のごはん（３）

３月下旬のおうちごはんです。

鶏の一口揚げ　辛味ソース、サラダ、卵わかめスープ、ほうれん草の胡麻和え、
雑穀ごはん

鮪と鮪たたき、ジャーマンポテト、新玉ねぎスライス、サラダ、お味噌汁、
雑穀ごはん

ロールステーキ、サラダ、キャベツのピクルス、にんじんラペ、チキンアスピック、
ポタージュスープ、雑穀ごはん

塩鮭、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、もち麦入りごはん

豚しゃぶしゃぶ

鶏の照り焼き、サラダ、きんぴらごぼう、お味噌汁、雑穀ごはん

紫あまざけ　です。試してみたら、酸味があってとても気に入りました。
少しだけ水を足して（甘酒５０ｃｃにお水１０ｃｃくらい）温めて
いただいています。
走った後など、回復する感じがします♪

ブリの照り焼き、野菜の天ぷら（しし唐、なす、サツマイモ、レンコン、かき揚げ）、
サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

ビーフカレー　ライス、サラダ、甘酒＋ヨーグルトドリンク

お昼の　トマトなすベーコンパスタです。

ロースかつ、サラダ、ほうれん草のおひたし、モヤシのナムル、お味噌汁、
雑穀ごはん

お刺身盛り合わせ、手作りシュウマイ、サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

焼肉、野菜炒め、サラダ、サンチュ、お味噌汁、雑穀ごはん

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去年の１１月から脚を痛めて、あまり走れませんでしたが、
ようやく　回復しつつあり、３月は１００ｋｍを超えることができました。
それでも、一度の距離は１０ｋｍをなるべく超えないようにしています。

グリーンロードの途中にある公園の桜です。

こちらは、アジサイ公園の桜です。

こちらは、稲荷山公園です。

かたくりの花も見つけました＾＾

稲荷山公園は２周　走って、お隣の彩の森公園に移動します。

彩の森公園は大きく１周しました。

こちらは狭山公園の「オオヤマザクラ(蝦夷山桜)」です。

花びらふんわりと大きく華やかです。

多摩湖ランの途中です。

別の日の航空公園近くです。

黄色い花と　ピンクの桜と　白い雪！

桜は　だいぶ咲きそろっていましたが、あいにくの雪で、小枝が折れたりしていました。
公園を管理、剪定していた方から、折れた小枝をいただきました。
そこから、３，４ｋｍぐるっとまわって、帰りました。
ポケットには入らないし、懐に入れたら、落ちてくるので、結局
手に持って走りました。
途中、できたばかりの　基地の中の道も通りました。
思ったより　歩道が広くて　走りやすいです。

大好きな公園の　あの桜が　来てくれたのが、うれしくてしょうがありません。