３月のごはん（３）

３月下旬のおうちごはんです。

鶏の一口揚げ　辛味ソース、サラダ、卵わかめスープ、ほうれん草の胡麻和え、
雑穀ごはん

鮪と鮪たたき、ジャーマンポテト、新玉ねぎスライス、サラダ、お味噌汁、
雑穀ごはん

ロールステーキ、サラダ、キャベツのピクルス、にんじんラペ、チキンアスピック、
ポタージュスープ、雑穀ごはん

塩鮭、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、ぬか漬け、お味噌汁、もち麦入りごはん

豚しゃぶしゃぶ

鶏の照り焼き、サラダ、きんぴらごぼう、お味噌汁、雑穀ごはん

紫あまざけ　です。試してみたら、酸味があってとても気に入りました。
少しだけ水を足して（甘酒５０ｃｃにお水１０ｃｃくらい）温めて
いただいています。
走った後など、回復する感じがします♪

ブリの照り焼き、野菜の天ぷら（しし唐、なす、サツマイモ、レンコン、かき揚げ）、
サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

ビーフカレー　ライス、サラダ、甘酒＋ヨーグルトドリンク

お昼の　トマトなすベーコンパスタです。

ロースかつ、サラダ、ほうれん草のおひたし、モヤシのナムル、お味噌汁、
雑穀ごはん

お刺身盛り合わせ、手作りシュウマイ、サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

焼肉、野菜炒め、サラダ、サンチュ、お味噌汁、雑穀ごはん

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去年の１１月から脚を痛めて、あまり走れませんでしたが、
ようやく　回復しつつあり、３月は１００ｋｍを超えることができました。
それでも、一度の距離は１０ｋｍをなるべく超えないようにしています。

グリーンロードの途中にある公園の桜です。

こちらは、アジサイ公園の桜です。

こちらは、稲荷山公園です。

かたくりの花も見つけました＾＾

稲荷山公園は２周　走って、お隣の彩の森公園に移動します。

彩の森公園は大きく１周しました。

こちらは狭山公園の「オオヤマザクラ(蝦夷山桜)」です。

花びらふんわりと大きく華やかです。

多摩湖ランの途中です。

別の日の航空公園近くです。

黄色い花と　ピンクの桜と　白い雪！

桜は　だいぶ咲きそろっていましたが、あいにくの雪で、小枝が折れたりしていました。
公園を管理、剪定していた方から、折れた小枝をいただきました。
そこから、３，４ｋｍぐるっとまわって、帰りました。
ポケットには入らないし、懐に入れたら、落ちてくるので、結局
手に持って走りました。
途中、できたばかりの　基地の中の道も通りました。
思ったより　歩道が広くて　走りやすいです。

大好きな公園の　あの桜が　来てくれたのが、うれしくてしょうがありません。