1月のごはん（１）

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

ぺこり

豚肉の生姜焼き、サラダ、菜の花のツナマヨ、キムチ、具沢山の味噌汁、
雑穀ごはん

お昼のパスタ

ヴァイツァステーキ、サラダ、カップスープ、にんじんラペ、
おつまみ（ドイツサラミ、チーズ）、パン

鮪と山芋、カキフライとエビフライ、サラダ、ぬか漬け、お味噌汁、
雑穀ごはん

豚ロースの味噌漬け焼き（玉ねぎ、ピーマン）、サラダ、キムチ、
セロリとベーコンのスープ、雑穀ごはん

お昼のお雑煮

ラムと野菜のスパイス炒め、サラダ、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

鮭の西京焼き、ほうれん草とベーコンのソテー、温やっこ、サラダ、
お味噌汁、雑穀ごはん

ビーフカレー　ライス　野菜添え、サラダ、野菜スープ、ヨーグルト

手作り合挽コロッケ、サラダ、ほうれん草のおひたし、お味噌汁、ごはん

朝ごはんの　トースト、ハムエッグ、サラダ、コーヒー

お刺身（鮪、鯵、鮪たたき）山芋、菜の花のツナマヨ和え、ぬか漬け、
サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

朝ごはんの　フレンチトースト、サラダ、オレンジジュース

ラウンドパンは、スキレットで作るフレンチトーストにぴったりです。
丸くておさまりがいいです。

ハンバーグ　おろし　しそ　ポン酢、かぼちゃのソテー、わかめとツナの和え物、
サラダ、ほうれん草の胡麻和え、ぬか漬け、お味噌汁、雑穀ごはん

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1日は、恒例の素敵な地元のマラソン大会に行きました。

受付を済ませたものの、スタートまでまだだいぶ時間があったので、
近くの　熊野神社まで　ゼッケンつけたまま（！）走って行きました。

参拝した後、お神楽に　頭を噛んでもらいました＾＾

公園に戻り、ラジオ体操やストレッチをした後、スタートしました。
今回は　脚の調子がいまひとつなので、一周だけにしました。
元旦に、青空の下、走れることに　心から感謝です。

その後は、お楽しみの　タリーズの福袋です♪
予約していたので、2種類買うことができました。
さっそく、袋から出して、熊たちと対面して、
チケットで　あたたかいカフェモカをいただきました。

この冬は、お花がよく咲いています。

ガーベラとパンジーの　このトリオが　気に入っています＾＾

朝、起きて　花を見るのが、楽しみです。