10月のごはん（１）

10月の　おうちごはんです。
だいたい1日から10日です。

まぐろ丼、ほうれん草の胡麻和え、肉豆腐、炙り生タコの和え物、サラダ、お味噌汁

朝食の
チーズトースト、サラダ、ベーコンエッグ、コーヒー

昼食の　かき揚げきのこうどん、リンゴ

チキンカレー　ライス、サラダ

朝食のフレンチトースト、サラダ、アイスティー

豚肉の生姜焼き、サラダ、切干大根の炒めなます、ぬか漬け、お味噌汁、
ごはん

鰆の塩焼き、かぼちゃの煮物、サラダ、ぬか漬け、枝豆、豚汁、雑穀ごはん

朝食のフレンチトースト、ぶどう、サラダ、コーヒー

麻婆豆腐、サラダ、生春巻き、ほうれん草のナムル、にら玉スープ、
雑穀ごはん

チキンかつ、サラダ、ブロッコリー、里芋のそぼろ煮、ぬか漬け、
きのこのお吸い物、雑穀ごはん

青椒肉絲、サラダ、豆苗のナムル、ワンタンスープ、ごはん

鮭の西京焼き、ほうれん草のおひたし、サラダ、じゃがイカ塩辛、
山芋の梅和え、お味噌汁、雑穀ごはん

ボルシチ　サワークリーム添え、サラダ、雑穀ごはん

デザートの　牛乳かん＆フルーツ
牛乳かん　は、キビ砂糖を入れているので、ちょっと茶色いです。

お寿司（買ってきたもの）、ほうれん草とベーコンのソテー、焼き鳥（市販）、
胡麻豆腐、サラダ、とろろ昆布のお吸い物


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昭和記念公園で　コスモスを見てきました～♪

なんという空！雲！

昭島口から入り、最初に見たのは、見事なダリアです。

見頃は過ぎているということでしたが、
まだまだ　黄色のコスモスもきれいでした♪

ピンクは　20年以上前から今まで見た中で、一番の咲きっぷりでした！
シアワセすぎる～♪

こもれ日の里　では　稲が干してありました。
のんびり～♪

お昼は立川の　かわいいカフェで、おいしいハンバーガーをいただきました♪