8月のごはん（３）

8月の　おうちごはん　です。
だいたい21日から31日　です。

なすとひき肉のキーマカレー　ターメリックライス、サラダ、トマトポタージュ、
ジャーマンポテト、ヨーグルトドリンク

朝食の　トースト、ポテトオムレツ、ベーコン、サラダ、ぶどう、コーヒー

はくさいのうま鍋、おつまみセット、写真は無いですが　雑穀ごはん

朝食の　トトロパン（チョコ）、サラダ、アイスティー

トトロパン、ランの途中でパン屋さんに立ち寄り、帰ってきました。
揺れるし、暑さもあるので、着くまでにどうなってるかと思いましたが、
大丈夫そう♪

パン生地がいい感じで、かわいい見た目だけでなく、おいしかったです＾＾

トトロを連れて帰る！という使命感で、暑さを乗り越えられました(;´∀｀)

塩鮭、肉じゃが、豆苗とツナの和え物、サラダ、お味噌汁、雑穀ごはん

焼餃子、春巻き、空芯菜の炒め物、サラダ、ほうれん草のナムル、卵スープ、
雑穀ごはん

ニラレバ炒め、サラダ、冷ややっこ、梅ひじき、お味噌汁、雑穀ごはん

レバーは　サイボクハム本店　のもので、いったん揚げてから、炒めています。

豚ロースのソテー　トマトサラダ添え、かぼちゃのソテー、
サラダ、サツマイモと豆乳の冷製スープ、雑穀ごはん

鮪とろろ丼、カキフライ、にらの塩昆布和え、サラダ、お味噌汁

朝食の　ピザトースト、豆苗と卵のサラダ、コーヒー

ビーフカレー　野菜（かぼちゃ、なす、レンコン、パプリカ、ピーマン）添え　
ライス、サラダ

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豆苗を初めて買って、ツナ和えでいただいた後、育ててみることに・・・。

1日目　です。　暑いこともあり、1日に　２から３度、水を替えました。

５日目です。最初はまばらに伸びていたのが、急にそろいました。
出かけてて、帰宅すると　伸びてたりして、びっくりします。

家が草で覆われてジャングルのようになる　っていうムーミンのお話を
思い出しました。

６日目です。長いところは３０ｃｍくらいになり、もう収穫してもいいかな～。

７日目です。少しずつ、収穫していただきました。
収穫はこの１回にして、また新しく買って、
やってみようと思います。

おいしいよ♪　と話しかけながら、食べるのは楽しいです。

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やっと猛暑が終わり、朝晩は少しだけ涼しくなり、外を走れるになりました。

公園で見つけた　猫２匹です。前を歩くのは　三毛猫ですね。

多摩湖自転車道です。帰りはレオライナーに乗ったり＾＾
ここを走るのは　事情により朝夕ではなく、真っ昼間なので、かなり暑いです。

別の日です。
この日は　３３度くらいあったので、走るのではなく、歩き　です。

立川の諏訪神社を参拝しました。真夏のような青空ですね。
後ろの森みたいに見えるところは　公園で、そこを通ってきました。
汗がしたたり落ちます。本当は走ってきたかったので、そのランニングコースの
下見ということもあります。

まわりは昔ながらの立派な門構えのお家があり、歴史のあるお屋敷が数多く、
静かで落ち着いた住宅街です。

そこから普済寺へ向かいました。湧き水と段差を流れる水が趣があり、
癒されます。

小さな緑地から階段を降りて、残堀川に来ました。
すでに何カ所か蚊にさされました・・・。

川はいいなぁ～♪

そして、迷いながら、多摩川河川敷に着きました♪

奥に見えているのは　中央線です。左の方には野球場、その先に
モノレールが通っています。

暑くなければ、縦横無尽に走りたいけど、

首に冷たいタオルを巻いて歩くのがやっとです（汗）
自転車の方とは何人かすれ違いました。

こちらは、根川緑道です。

本当にきれいにお掃除、整備されていて、すがすがしく気持ちいいです。

今回は　根川緑道の「Ａ」部分を歩きました。
次回は、Ｂ、Ｃ、Ｄ　のところや、矢川の方にも足を伸ばしたいですね。
モノレールの下に、こんなに素敵なところがあるとは、知らなかったです。
いろいろ地図見たりしてるうちに、発見しました♪

立川北駅まで　そのモノレールに乗り、おいしい野菜のランチをいただきました。

今度、いつか・・・多摩川の南側の方（日野市、八王子市）にも行きたいし、

右に見える競馬場、左はビール工場～♪　を走りながら歌ってみたいし、
玉川上水の　上流方面にも行ってみたです。

他にも走って行きたいところだらけです。

川をめぐる冒険！・・・、早く涼しくなるといいなぁ～♪