ひれかつ

☆　晩ごはん　☆

・　ひれかつ
・　カリフラワー、千切りキャベツ、トマト
・　焼きなす
・　枝豆
・　キムチスープ
・　キュウリと大根の味噌漬け
・　雑穀入りごはん

「ひれかつ」は、
パン粉を買い忘れたので、食パンをフードプロセッサーでひきました。

「焼きなす」は、グリルで焼いた後、皮をむいて、薄味のお出汁につけておき、
生姜のすりおろしを添えました。
「キムチスープ」は、きのうのチゲ鍋の残りです(^_^;)

今日、混ぜた「雑穀米」はこれです。



いつも混ぜている、「やずや」や「古代米」に比べると、炊き上がった時の色は薄く、
もちもちしています。
あっさりしているので、雑穀米の苦手な方も食べやすいかもしれません。

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トレーニングです。

１０月１日（木）　プログラムレッスン　筋トレ　トレッドミル５ｋｍ　公園３周６ｋｍ（計１１ｋｍ）

１０月３日（土）　プログラムレッスン　筋トレ　トレッドミル４ｋｍ　外３．４ｋｍ（計　７．４ｋｍ）

１０月４日（日）　公園３周　６ｋｍ

１０月５日（月）　プログラムレッスン　筋トレ　トレッドミル４ｋｍ

１０月に入ると、気温も下がり、外を走るのが楽になってきました。
とはいっても、苦しいです・・・

４日の公園３周ですが、１周（２ｋｍ）ごとのタイムが３回とも全部同じ１１分４２秒でした。
狙ったわけではなくて、後から時計を見て、びっくりしました

タグ：ひれかつ

コメント 12

なかなかご訪問できずすみませ〜ん！
日々、充実した食生活のみならず、すごいトレーニング量に
感嘆いたしております。あ〜、いかに自分が運動不足かを
まざまざと思い知ります…　たまにストレッチくらいしよう＞自分…
by peco (2009-10-05 21:13) 

テディルームｂｌｏｇさま
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by 女性ブログランキング (2009-10-05 22:09) 

☆　pecoさん
ありがとうございます♪
私も先週は更新をさぼっていましたし、
pecoさん、お忙しいのですから、お気になさらず、ね＾＾
トレーニングですが、股関節の炎症の様子見ながら・・・なので、
いまひとつ距離を伸ばせません・・・。
ストレッチは気持ちいいですね♪
by くまなお (2009-10-06 09:15) 

☆　今造ＲＯＷＩＮＧＴＥＡＭさん
☆　michy-papaさん
☆　ほりけんさん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-10-06 09:16) 

☆　女性ブログランキングさん
ありがとうございます♪
よく見て、考えます＾＾
by くまなお (2009-10-06 09:17) 

ヒレはヘルシーで油っぽさもなくって！
お肉で一番すきですよ！
とってもおいしそうな食卓でいつもホント
ナイスバランスです！
by ぱんの日 (2009-10-06 12:13) 

おっ、今回は生パン粉を使ったヒレカツですね。
ヒレにくは美味しいしヘルシーなので、一石二鳥です。
ランニングはちゃんとご自分のペースで刻んでいるんですね。
そろそろ実戦で使う日も近いかもしれませんね。
頑張ってください♪
by カオリン (2009-10-06 21:39) 

やっぱり私もクマポンさんと一緒でカツが大好き毎日食べたいくらい(*^_^*)本当に日々欠かす事なくトレーニングをされているくまなおさんを尊敬しちゃいます
by ブンチョコ (2009-10-07 11:06) 

☆　ぱんの日さん
ありがとうございます♪
私もヒレが大好きです。
でも、食べ盛りの息子はロースが好きなので、
ヒレ対ロースの戦いになるわけです・・・(^_^;)


by くまなお (2009-10-07 21:50) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
ヒレは、あっさりしててヘルシーでおいしいですよね＾＾
タイムは、ほんとびっくりしました。
でも、これだと６ｋｍまでの速度なので、
せめて、このタイムで１０ｋｍ　いけるようにがんばります！

by くまなお (2009-10-07 21:54) 

☆　ブンチョコさん
ありがとうございます♪
「かつ」おいしいですよね＾＾
高カロリーなので、なるべく避けたいと思いつつ、
けっこう頻繁に揚げてるような(^_^;)
トレーニング応援ありがとうございます！
皆様から力をもらって、がんばります♪
by くまなお (2009-10-07 21:58) 

☆　クロゴマ紗枝さん
nice! ありがとうございました♪
by くまなお (2009-10-07 22:04)