ロースかつ

★　晩ごはん　★

・　ロースかつ
・　キャベツの千切り・ミニトマト
・　沢庵
・　冷やっこ
・　お味噌汁（お麩、青ねぎ）
・　雑穀入りごはん

ロースかつは、サイボクハムのものです。
脂が多かったですが、ペロリと１枚食べちゃいました。
私には、カロリー多すぎです(^_^;)　反省中。

冷やっこには、オニオンスライスとルッコラ、鰹節をトッピング。

おいしい　「ｃｏｅｄｏビールの白」と一緒にいただきました。

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トレーニングです。

ウェストシェイプレッスン　３０分、筋トレ（１１種）、トレッドミル４ｋｍ　

今日は、また夏ような日差しと暑さで、セミはミンミンにぎやかに鳴いていました。
外は走らず、中だけです。
しかも４ｋｍで　ばてました

こんなことでフル走れるのかしら？

レッスン＋筋トレ　＜　３８ｋｍ　なのにね・・・。

今日は、これを聴きながら走りました。

and world(通常盤)

• アーティスト: ACIDMAN,ACIDMAN,大木伸夫
• 出版社/メーカー: EMIミュージック・ジャパン
• 発売日: 2005/12/07
• メディア: CD

これの４曲目の「Ｒｉｖｅｒ」は、クマポンのバンドがコピーしてて、
スタジオで録音したものを、何度も何度も聴いていました。
とても　おしゃれな曲です

「季節の灯」は、なんか昔を思い出すような、せつなくて素敵な曲です。

走るのには、２、３、４、１２曲目あたりが、合うかな

お風呂入って、ウェストシェイプの復習（笑）と、ストレッチして寝ます

タグ：ｃｏｅｄｏビール サイボクハム ロースかつ ＡＣＩＤＭＡＮ

コメント 7

まるでトンカツ屋さんの定食のようなバランスの
とれたおいしそうな献立ですね。
たまにカツを食べるときくらいカロリーなんて
気にしない、気にしない！
coedoビールって知りませんでした。
見るからにおいしそうですね。
トレーニング焦らず頑張ってください。
by Michy (2009-09-10 23:19) 

レストランのセットメニューみたいですね。
サイボクの豚肉というのもポイント高いですが、やっぱりくまなおさんの揚げ方がいいから美味しいのですよね。
キャベツの千切りも綺麗に切れてますね。
シルバーウィークにサイボクに行って、豚肉たくさん買ってこようかなぁ・・・

by カオリン (2009-09-11 20:42) 

美味しそうな定食です！
カツって、定期的に？むしょうに食べたくなりますよね〜！
ｃｏｅｄｏビールって知りませんでした。泡が美味しそう＾＾
ACIDMANのRiver、いまyoutubeで聴いてます。
なるほど…『せつなカッコイイ』曲ですね＾＾


by peco (2009-09-11 22:14) 

☆ Michyさん、michy-papaさん
ありがとうございます♪
そうですね！こんな時はカロリー忘れてがっつり食べちゃっていいですね＾＾

coedoビールは　川越の地ビールですね。
http://www.coedobrewery.com/

とてもおいしいので、機会がありましたら、ぜひお試しください♪
缶とビンがありますが、やはりビンの方がオススメです＾＾


by くまなお (2009-09-12 10:22) 

☆　カオリンさん
ありがとうございます♪
キャベツの千切りを褒めてもらって嬉しいです＾＾
そっかそっか！シルバーウィークってあるんですね。
サイボクにお出かけ、いいですね♪
お肉だけでなく、直売のお野菜もおいしいですし、
温泉もありますし＾＾

by くまなお (2009-09-12 10:28) 

☆　母ちゃんさん
nice! ありがとうございます♪
by くまなお (2009-09-12 10:38) 

☆　pecoさん
ありがとうございます♪
カツは、大好きです＾＾
カツ　と　キャベツさえあればいい！って感じで、献立を考えるのも
楽なんです。
お魚メインだと、悩むんです。ボリューム足りないかなぁって・・・。
coedoビール、おいしいですよ♪機会がありましたら、ぜひどうぞ。
http://www.coedobrewery.com/
白は、フレッシュな手作りビールって感じです。

ACIDMAN、聴いてくださってありがとうございます♪
by くまなお (2009-09-12 11:26)