10/27 炊き込みご飯・トレーニング

★　晩ごはん　★

・　お刺身
・　はたはた
・　サラダ（レタス、キャベツ、水菜、玉ねぎ、トマト）
・　蕪と葉っぱの浅漬け
・　お味噌汁（豆腐、ワカメ）
・　炊き込みご飯（干し海老とじゃこご飯）
・　リンゴと柿



「干し海老とじゃこご飯」（京都雲月）は、レトルトになっていて、
お米に混ぜて、作りました。簡単でおいしかったです。

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本日のトレーニングです。
木陰コース（と名前をつけてみた）（1.7km）を３周しました。
今日は、アシックスから出ている「大腰筋強化スパッツ」というのを
履いて走ってみました。
これを買うときに、お店の方がいろいろ説明してくださったのですが、
「はい」「ほおぉ」と言いながら「？？？」でした。
やはり姉も「？？？」だったらしい（笑）

その時の様子。真ん中の四角いところは、試着室で、右は姉です。



練習用として使う物で、大会用ではないのだそうです。
負荷をかけて、筋肉を強化する・・・らしい。
その負荷がどれくらいなのか・・・、毎回の練習が辛いのに、
もっと辛くなってしまうのかしら？と不安でした。
でも、丈がちょうどいいので、買うことにしました。
これより短いと、スカートに隠れてしまって「履いてないのかな？」って
思われるのは嫌だし（笑）、ちょっと出るくらいがいいかなぁ～と
思って・・・。

で、今日走ってみて・・・
特に、走りにくいとか辛いってわけではありませんが、
腿が押さえられてるような感じはしました。
速く走ると、より、押さえられてる感じが強かったです。
（だから大会向きじゃないってことなのかな）
（ちょっと納得・・・）

逆に、お尻が持ち上げられてるような・・・
階段登るときに、誰かが下からお尻を押してくれてるような
感じもしました。
これは「楽してるかも？」って思いました。

タイム的には、29分36秒で、前回よりだいぶ良かったです。
丈が短い方が走りやすいですね　
だからといって、足を出すような歳ではないので、ご近所の方
ごめんなさいです。

その後、ジム内のトレッドミルで残り４．９ｋｍ走り、
ストレッチ＆マシンを終わらせました。
今月のノルマまで、あと５ｋｍです～♪

タグ：炊き込みご飯 はたはた アシックス スパッツ

コメント 2

大胸筋強化スパッツって、水着のレーザーレーサーを連想してしまうのですが・・・
ヒップアップにも良さそうですね？
by カオリン (2008-10-30 21:09) 

★カオリンさん

前、ショップで（その時は、買わなかったんだけど）、
お店の方が、「私も練習用に、使ってて、いいですよ。
これつけると、筋肉痛になったりしますよ」
って、言ってたのね。
で、筋肉痛になるかなぁ・・・と思いながら、
待つこと2日・・・・。
（この歳だと、次の日じゃないんだよねぇ・・・）
少しだけ腿の裏が痛いような気がしました。
祈願ヒップアップ！


by くまなお (2008-10-30 22:55)